近年女性の社会進出は当たり前となり、子育てに加え仕事によるストレスを感じながら暮らしている方が多くいます。そんな時代、「ねむりにつけない」「どういう訳か夜中に目が覚めてしまう」「朝すぐ目が覚めてしまう」そして「寝た気がしない」という睡眠障害に陥ってしまう方も増えているようです。
「ねむり」の役割は何かというと、一つには「脳を休めること」そして「体を休めること」また「自律神経のバランスを整えること」更に各種ホルモンを増加させ「細胞を新しくすること」です。その役割を十分働かせるのに必要なこと、それはリラクゼーションです。人は人生のうち3分の1〜4分の1はねむりの中にいますが、その多くの人は「ねむり」を大切にすることはなく、お金をかけることもあまりしません。ましてや「睡眠時間」を確保することに力を入れたり、良質のねむりを得るためにお風呂に入ることもありません。
今回はこころ安らぐ“快眠のためのゆらぎミュージック”を用意しました。“ゆらぎ”を感じる心地よい音楽は人の心を癒し、穏やかで心豊かな生活をもたらします。ぜひ「ねむりのリズム」を聴きながら、良質の睡眠を得て心豊かな毎日をお過ごしください。
（石川泰弘）
【監修者プロフィール：石川泰弘】
株式会社バスクリン 広報責任者
昭和37年12月生まれ 東京都出身
順天堂大学 大学院スポーツ健康科学研究科 修士課程修了
現在、同大学院同研究科 博士課程へ進学
＜資格＞
・温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格 ）
・睡眠改善インストラクター （日本睡眠改善協議会認定資格）
現在、全国各地で温泉や入浴、睡眠に関する講演を実施。
講演やセミナーは各地で話題となり、出演依頼が後を絶たない。
講演数は161回(2014年12月末現在)にも及ぶ。また、「お風呂博士」としてＴＶや雑誌でも活躍中
著書：
「バスクリン社員がそっと教える肌も腸も健康美人になる入浴術26」 (スタンダードマガジン社)
「バスクリン社員が教える究極の入浴術 お風呂の達人」（草思社）
監修：「睡眠・入浴・ストレッチ―疲れはその日に取り除く!」(日本文芸社)