「睡眠時に適した～レガリア・リラクシング・ミュージック」は、睡眠環境を熟知した、枝川教授が監修しています
現代人は忙しい −−− 皆さんも実感しているのではないでしょうか。
忙しい毎日、削るとしたら睡眠時間、となりがちです。しかし、私たちが眠っている間に特に意識していなくても、脳や身体の中ではさまざまな仕組みが働いて、次の日に健やかに過ごせるようになっています。睡眠は「まず生きる」「よりよく生きる」ために必要なのです。
もちろん、ただ長く眠ればよいというものでもなく、しっかりと、良質な睡眠をとることが大切です。私たちの日常では、実に多くのことが睡眠の質を左右しています。特に、眠る前の時間をどう過ごすか。これが大きく影響しているのです。
私たちは、五感を介して周囲の情報を脳にインプットしています。眠るための環境は、良質な睡眠には重要です。心地よい音楽や香り、そして良質の寝具に包まれて、脳も身体もリラックスして過ごす。
そうしたストレスから解放されたよりよい眠りに導いてくれます。
このCDは睡眠時の環境を心地よいものにするのにぴったりな音楽を制作し、試聴アンケート結果に基づき選曲しています。入眠前や日中のリラックスしたいときにぜひ聴いてみてください。
枝川 義邦 Yoshikuni Edagawa
脳科学者 / 早稲田大学教授
東京大学大学院薬学系研究科博士課程を修了して薬学の博士号、早稲田大学ビジネススクールを修了してMBAを取得。脳の仕組みや働き、人間のこころや行動について、テレビや雑誌への出演も多い。2015年度に早稲田大学ティーチングアワード総長賞、2017年度にユーキャン新語・流行語大賞を受賞。
著書： 『「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣』(明日香書店)
『「覚えられる」が習慣になる！記憶力ドリル』（総合法令出版社）
監修：『ぐっすり眠れる睡眠の本』(宝島社) 『たった30日！もの忘れストップ！大人の記憶脳ドリル』（学研）
現代人は忙しい −−− 皆さんも実感しているのではないでしょうか。
忙しい毎日、削るとしたら睡眠時間、となりがちです。しかし、私たちが眠っている間に特に意識していなくても、脳や身体の中ではさまざまな仕組みが働いて、次の日に健やかに過ごせるようになっています。睡眠は「まず生きる」「よりよく生きる」ために必要なのです。
もちろん、ただ長く眠ればよいというものでもなく、しっかりと、良質な睡眠をとることが大切です。私たちの日常では、実に多くのことが睡眠の質を左右しています。特に、眠る前の時間をどう過ごすか。これが大きく影響しているのです。
私たちは、五感を介して周囲の情報を脳にインプットしています。眠るための環境は、良質な睡眠には重要です。心地よい音楽や香り、そして良質の寝具に包まれて、脳も身体もリラックスして過ごす。
そうしたストレスから解放されたよりよい眠りに導いてくれます。
このCDは睡眠時の環境を心地よいものにするのにぴったりな音楽を制作し、試聴アンケート結果に基づき選曲しています。入眠前や日中のリラックスしたいときにぜひ聴いてみてください。
枝川 義邦 Yoshikuni Edagawa
脳科学者 / 早稲田大学教授
東京大学大学院薬学系研究科博士課程を修了して薬学の博士号、早稲田大学ビジネススクールを修了してMBAを取得。脳の仕組みや働き、人間のこころや行動について、テレビや雑誌への出演も多い。2015年度に早稲田大学ティーチングアワード総長賞、2017年度にユーキャン新語・流行語大賞を受賞。
著書： 『「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣』(明日香書店)
『「覚えられる」が習慣になる！記憶力ドリル』（総合法令出版社）
監修：『ぐっすり眠れる睡眠の本』(宝島社) 『たった30日！もの忘れストップ！大人の記憶脳ドリル』（学研）